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Bret Contreras “The Glute Guy” PhD, CSCS on Instagram: "You’re probably a lot stronger at single leg movements than you think. So start adding weight. And powerful cycling is great for quad growth. See @robertfoerstemann for evidence!"
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Bret Contreras “The Glute Guy” PhD, CSCS on Instagram: "You’re …
已浏览 32.7万 次11 个月之前
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Bret Contreras “The Glute Guy” PhD, CSCS on Instagram: "Could we have been wrong about “knees out” loading the glutes more than “knees in”? Could knee valgus not be due to weak glutes but instead a case of strong glutes? One limitation of this study is that it was volitional; the participants were actively trying to let their knees cave in vs push them out. It could be different when it happens naturally. Future research needs to look at the actual hypertrophic effects of a training regimen cons
Bret Contreras “The Glute Guy” PhD, CSCS on Instagram: "Could …
已浏览 46.7万 次2024年3月6日
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Squat Versus Hip Thrust Science and Why You Should Do Both
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Squat Versus Hip Thrust Science and Why You Should Do Both
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Bret Contreras “The Glute Guy” PhD, CSCS on Instagram: "Just deadlift on flat ground. Elevating toes or heels won’t change the subdivision of the glute max you’re working."
Bret Contreras “The Glute Guy” PhD, CSCS on Instagram: "Just de…
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Half Kneeling Cable Anti-Rotation Press
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Half Kneeling Cable Anti-Rotation Press
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BRET CONTRERAS: Glute Training, Glute Activation, Glute Specialization
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BRET CONTRERAS: Glute Training, Glute Activation, Glute Specializat…
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ISOLATE YOUR GLUTES - 30 Rep Kickback & Abduction Combo
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4 Weeks To Bigger & Stronger Glutes (The BC Pyramid Protocol)
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Best Exercises (Not Just Squats) For Big Glutes w/ Bret Contreras
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YouTubeBarbell Shrugged
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8 Kickback variations with the new BC foot strap! 🍑🔥 #gluteworkout #glu…
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Bret Contreras “The Glute Guy” PhD, CSCS on Instagram: "From …
已浏览 25.4万 次2022年12月12日
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Bret Contreras “The Glute Guy” PhD, CSCS on Instagram: "I get it…
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Bret Contreras “The Glute Guy” PhD, CSCS on Instagram: "Notice …
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Bret Contreras “The Glute Guy” PhD, CSCS on Instagram: "I train l…
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Bret Contreras “The Glute Guy” PhD, CSCS on Instagram: "Here’s …
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Bret Contreras “The Glute Guy” PhD, CSCS on Instagram: "My fav…
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Bret Contreras “The Glute Guy” PhD, CSCS on Instagram: "Booty …
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Bret Contreras “The Glute Guy” PhD, CSCS on Instagram: "Decide…
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Bret Contreras “The Glute Guy” PhD, CSCS on Instagram: "Standi…
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Bret Contreras “The Glute Guy” PhD, CSCS on Instagram: "The sid…
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Bret Contreras “The Glute Guy” PhD, CSCS on Instagram: "Why is …
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Bret Contreras “The Glute Guy” PhD, CSCS on Instagram: "Here i…
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Bret Contreras “The Glute Guy” PhD, CSCS on Instagram: "Seate…
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